cuanto pescado a la semana

¿CUÁNTO PESCADO COMER A LA SEMANA?

Los pescados mexicanos son imprescindibles para llevar una dieta variada, saludable y equilibrada, ya que poseen propiedades nutricionales y beneficios fundamentales para nuestra salud.

Para disfrutar de todos sus beneficios es importante saber cuánto pescado comer cada semana.

A continuación, la respuesta:

Lo ideal sería que todos los mexicanos comiéramos dos raciones de pescado a la semana. Aunque lo mejor  es consumir  entre tres a cuatro raciones, lo que equivale a consumir unos 700 gramos de pescado a la semana.

En el caso de los más pequeños, se recomienda consumir cuatro raciones de pescado a la semana, ya que ayuda a su desarrollo físico y mental.

Recuerda que todos los pescados previenen enfermedades cardiovasculares, reduciendo el riesgo de arritmias y coágulos, además de que son una importante fuente de nutirentes .

¡Disfruta de los pescados y mariscos mexicanos todos los días!

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